いつも読んでくれてありがとうございます

あいはらです
（−人−）

こないだ

がんばり屋のお客さんが

「初めて36時間も寝た」

と言っていました

がんばり屋だからいつも睡眠時間が４時間くらい

もうからだが限界だったのでしょうね

ぐっすり眠れたそうです

そうしたらこんなことも言ってました

「あれだけ寝たのに全然お腹がすかなかった」

からだって面白いですね

睡眠が足りていると

無駄な食欲が抑えられるんです


  　☆　感　謝　☆

  Your Happy♪ MY Happy♪
  Y(´∀｀)八(´∀｀)ノ
骨　美　人　倶　楽　部
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┃　快 眠 度 チェ ック
┗LAPPON(´∇｀ノ)ノ━★

一生わかがえる予防医学村
　　　L･A･P･P･O･Nだよ

最近の〇〇〇〇さんのすいみんはどぅぉ？

快眠チェックをするょ

5つ以上当てはまってたらよくないょ

1　起きても疲れている
2　イライラしたり憂鬱になる
3　食べる量変わらないのに昔より太る
4　無性に甘いものが食べたくなる時がある
5　寝付きが悪い
6　便秘・下痢をしがち
7　食事をしてもしてもすぐ何か食べたくなる
8　睡眠中に何度か目が覚める
9　午前中は集中力が低い
10　体温が低く手足が冷たい
11　すぐ寄り掛かったり座りたくなる
12　日中に眠気を感じる

どうだった？

もし5つ以上当てはまってたらね


怖いょ


睡眠不足っていうのはね

体調だとかダイエットだとかよりも

メンタル弱くなっちゃったり

判断できなくなってきたりするからね

人生がおかしくなってきちゃう


「あぁしあわせだなぁ」


そういった気分もなくなっちゃう

でも大丈夫だょ

今月のらっぽんのLAPパーティのテーマは

「快眠」だからね

睡眠にはポイントが３つあってね

ただ 「睡眠時間」を取ればいいってことではなくて

「睡眠の質」がいいかどうか？

それと

「睡眠のタイミング」がいいかどうか？

そんなことも

寝る前にこうしたらいいょってことも

学べるパーティが開かれるよ


睡眠についてきちんと学んで豊かな人生を送ろーね


開催日 ２月２８日（日）
時間 13:00~15:30 
定員 35名　現在25名→残り10名
参加費 5000円（2人分）
場所 ナインスターズ柏
http://www.hotpepper.jp/strJ000988371/
動きやすい格好で
パーティなので飲食付きです

22日までのエントリーなら4000円だょ
しかも2人分なので誰か誘っておいで
（1人分も同じ値段だけど1人でくる人もいるからね 問題ないょ）

エントリーフォームはこちら（割引記号４と入れてください）
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=UmeepA

エントリーされた場合ご案内状を送るからねー


シャっキーン
(。´∇｀。)ノ~☆
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