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「高血圧は薬で下げるな」

っていう本が出ててそれ読むといろいろ書いてあるんだけど

血管がギュって縮むと血圧はギュって上がる

血管がふにゃってゆるむと血圧もふにゃって下がる

これが血圧の上と下っていってるやつで

血圧の正常ラインはね

上が140mmHg未満

下が90mmHg未満

高血圧治療ガイドライン2000年度版



上下とも、これ以上なら

「高血圧」って言ってもいいよってなってる

でもね

血圧っていつも一緒じゃないし

緊張すると上がるし

からだ動かすと上がるし

ストレスあれば、ずーと上がってるし

だから、測ってくれるお医者さんが好きか嫌いかによって

変わってしまうー

だからまず、自分でこまめに測ってだいたいを理解するんだよ

病気だけの検査で判断したらダメー

でね

水道蛇口ひねってホース止めてるような感じ

からだの流れが詰まっちゃってる

これが高血圧ってことだから

腸が空っぽの時間を増やすといいんだよ

で、空っぽ状態で安静にしてると

回復してくんだよ

だから

だいたい

夜ごはん抜くといいよ

特に寝る前に

食べたり飲んだりしてる人

それ、やめてさ

少しお腹空いてる状態で寝るようにしてみて

シャっキーン
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