読者の皆様、こんばんは！
認定講師の小松美由希です。
 
いつも愛されメルマガを
ご愛読くださりありがとうございます♪





私、自粛期間中だったGW明けから
ついにダイエットを始めました！



きっかけは
外出自粛によるストレス(-_-;)

普段から引きこもりなので
今までと同じだなーくらいに
思っていたのですが…



彼のことを考えてはイライラし

お腹が空いてなくても
アイスやお菓子を食べちゃうし

生活リズムは乱れるし

体型が崩れている自分に悲しくなる。
(これは以前からだけど^^;)

↑悪循環でしかない！w



まずはストレスを発散しようと
やっと重たい腰を上げた次第です(>_<)

(あ、彼とは先月末で終了していますが
私は元気です^^v)




YouTubeの動画を観ながら
軽い筋トレから始めたのですが

せっかく運動するなら
この機会に体型を整えたい！

という気持ちが芽生え
即ダイエットに変更☆



開始から１か月半経った今も

＊規則正しい生活リズム
＊週６〜７日の運動
＊食事管理

を続けることが出来ています^^





で、つい先日、妹もGWから
ダイエットしていることが判明！



私も妹も、痩せることよりまず
『続けること』を目標に始めたのですが

妹の話を聞いていると
頭の中に命式が浮かぶくらい星通り☆



私と妹は、四柱推命的に見ても
まったくタイプが違うけど

それでも
私たちが継続出来ているのは

持っている星に合う方法だから
だったんだなって納得しました^^



２人の違いを
「通変星・蔵干通変星」を元に
解説してみたいと思います^^

(妹への解説が辛口なのはお許しくださいw)



****************************************

《通変星・蔵干通変星とは》

性格・才能・適職を表す
５カテゴリーに分類された10個の星のこと。

知性　：印綬・偏印
行動力：正官・偏官
人脈　：正財・偏財
自立心：劫財・比肩
遊び心：傷官・食神


ダイエットの場合
日柱をメインで見ますが

同じ星を複数個持っていると
その星の要素が強まることもあるので

月柱・年柱の星も
参考にしていただけたらと思います^^


ご自分の命式や
星の意味を知りたい方は
セルフ鑑定サイトへ
→http://aisare-fourpillars.info/

****************************************



《私の命式》

日柱　月柱　年柱
─────────────────
　　　正官　劫財 (通変星)
偏官　印綬　正官 (蔵干通変星)

知性　(印綬)　　　 30％
行動力(正官・偏官) 60％
人脈　　　　　　　  0％
自立心(劫財)　　　 10％
遊び心  　　　　　　0％


《妹の命式》

日柱　月柱　年柱
─────────────────
　　　食神　食神 (通変星)
食神　正財　正財 (蔵干通変星)

知性　　　　  0％
行動力　　　  0％
人脈　(正財) 40％
自立心　　　  0％
遊び心(食神) 60％


　↑↑↑

命式を見比べると分かる通り

私：知性・行動力・自立心
妹：人脈・遊び心

自分にないものを相手が持っていて
１つも同じ星がありません^^



比較してみると…


◆目標の立て方

私：結果を焦らず、続ける
　　(長い目で見る→劫財)

妹：楽しく続ける
　　(辛いことは頑張れない→食神)


◆ダイエット方法

私：毎日決まった時間、同じ内容
　　(ルーティーンが得意→正官)

妹：毎日１時間、その時やりたいもの
　　(毎日コツコツ→正財
　　 気分によって選びたい→食神)


私：準備運動→筋トレ＆有酸素→ストレッチ
　　(身体を動かして汗をかく→偏官)

妹：ダンス系のトレーニングも
　　(妹は元ダンス部、ダンスが好き→食神)


私：アプリを利用し、毎日データ入力
　　(やるからにはちゃんと→正官)

妹：アプリ使わないし、特に管理もしない
　　(良い意味でざっくり→食神)


私：YouTubeやネットから
　　どんどん知識を吸収して活用
　　(学び好き→印綬)

妹：BMI？PFCバランス？
　　見たこともないけど？
　　(細かいことは気にしない→食神)


私：お菓子・アイスは基本食べない
　　(結果を出すため→劫財)

妹：アイスは絶対食べたい
　　(楽しみ・ご褒美が大事→食神)



◆その他

私：今日は、やりたくないなと思ったら
　　「今日やらなくて明日後悔しない？
　　ただ面倒ならやろうよ」と自分と交渉
　　(続けるための駆け引き→劫財)

妹：今日は、やりたくないなと思ったら
　　やらなくていいんじゃない？
　　(楽しくやることが大事→食神)


私：分からないことは自分で調べる
　　(まずは自分で解決したい→劫財)

妹：分からないことはFBに投稿or人に聞く
　　(他力を借りるのが上手→正財、自立心なし)





全くタイプの違う２人ということが
お分かりいただけたでしょうか^^？


継続するためのポイントも
私→ルーティーン
妹→楽しい＆ご褒美
と全然違います。



ダイエットには「続ける」
という意志も必要不可欠ですが

星によって
継続するためのポイントが違うのに

もし、妹が
私の方法でダイエットをしたら…

楽しみもご褒美もないし
アプリ入力も面倒で
すぐにやめちゃうでしょうねw



星に合ったことをしているから
ちゃんと継続出来る^^

ダイエットにも活用出来る
四柱推命ってすごいです♪





では、最後に^^


四柱推命の星を元に
ダイエットを継続するコツと

この１か月半で数百本の
ダイエット動画を観た私が
独断と偏見で選んだ

カテゴリー別
オススメYouTube

ご紹介したいと思います♪



───────────────────

《知性の星　印綬・偏印》

★継続するコツ

YouTubeやネットから
知識・情報を仕入れて活用しよう！

印綬：BMI、PFCバランスなど
　　　必要な知識を学びながら取り組んでみて

偏印：日本では知らない人も多い
　　　HIITトレーニングを取り入れて
　　　人体実験感覚で運動してみて


★オススメYouTube

ダイエットコーチ 計太さん
「２か月後の減量より１年後の健康」というコンセプトに共感
知識的なことを分かりやすく説明してくれてすごく勉強になります^^しかもカッコイイ♪
→https://www.youtube.com/channel/UCrSTCLfbo5o-QTA7ACeXvxA

食欲コントロールダイエット講座
栄養学・生理学・心理学に基づくダイエット方法を配信
→https://www.youtube.com/channel/UC8aIZF5U67Ght05GaCSGuMw

───────────────────

《行動力の星　正官・偏官》

★継続するコツ

何から始めよう…なんて思っている間に
身体を動かして汗をかこう！

正官：様々なデータが一目瞭然
　　　自己管理にアプリを利用してみて
　　　(オススメはFinc)

偏官：汗をかいた分だけ得られる達成感
　　　筋トレ以外にも近場なら歩くなど
　　　日常での運動も意識してみて


★オススメYouTube

のがちゃんねる
「辛いのは効いてる証拠」「no pain no gain (痛みなくして得るものなし)」など、可愛い声で淡々と励ましてくれますw
→https://www.youtube.com/channel/UCP6aw2-Afafmm0cPZ7pmYyQ

Muscle Watching
美ボディ・部位別・滝汗シリーズなど、筋トレが豊富
→https://www.youtube.com/user/IKIKAZEBOXING

───────────────────

《人脈の星　正財・偏財》

★継続するコツ

定期的にLIVE配信されている
トレーニングに参加してみよう！
(自分を見られることはないので
周りの目が気になる人でもOK)

正財：すでに毎日継続出来る能力は
　　　備わっているから
　　　自分を信じて始めてみて

偏財：運動後、飲み会や懇親会をするためにも
　　　コミュニティを作ったり
　　　仲間との繋がりを感じられる
　　　オンラインサロンに入会してみて


★オススメYouTube

のがちゃんねる 朝ヨガ
毎週日曜日10時〜 LIVE配信
数百人の方が日曜日の朝から参加！すごい！！
→https://www.youtube.com/watch?v=kyONuADV8eE

ダイエットコーチ 計太さん
(YouTubeではないのですが)ボクノジムオンライン
→https://bokunogym.com/second/bokuno-gym-on-line

───────────────────

《自立心の星　劫財・比肩》

★継続するコツ

現実的で具体的な目標を立て
「続ける」と腹を括ろう！

劫財：○か月後までに、体脂肪マイナス○％
　　　少し先の明確な目標を立ててみて
　　　(なりたい体型を目標にするのもOK)

比肩：今週はコレをやる
　　　毎週新たな気持ちで目標を立て
　　　自分のペースで運動してみて


★オススメYouTube

どちらも１本にまとまっているところが合理的！

まあ
初心者にも難しくなく、短時間で全身トレーニングが出来る
→https://www.youtube.com/watch?v=NwJiIWUIK1U

ひなちゃんねる
ハードだけど、続けるほど効果を実感しやすい全身トレーニング
→https://www.youtube.com/watch?v=La0o-3MFq2E

───────────────────

《遊び心の星　傷官・食神》

★継続するコツ

辛いことは頑張らなくてOK
とにかく“楽しく”取り組もう！

傷官：自分が、美しい・カッコイイと思う
　　　YouTuberさんの動画で
　　　トレーニングしてみて

食神：筋トレやジョギングなど
　　　単調な動きがツライなら
　　　ダンス系の動画で運動してみて


★オススメYouTube

Reiko McNish Satoさん
健康的なスタイル^^
動画はトレーニングとライフスタイル、半々くらいなのがモデルさんっぽい
→https://www.youtube.com/channel/UCE7zzxNZZXC2gg2sq9HrTLQ/videos

たけわき まりなさん
痩せるダンスWorkoutだけでなく、カンタンレシピ、太らないお菓子の紹介も
→https://www.youtube.com/channel/UCw7HTQv0F4CB9zGRhqosYsg

───────────────────





いかがでしたか？

結果を求めるよりもまず
自分(の持っている星)らしく続けられたら
おのずと結果もついてくるんですよね^^

ダイエットを考えている方の
参考になれば嬉しいです♪



最後まで読んでくださって
ありがとうございました^^







愛され四柱推命認定講師
小松 美由希
 
Blog
クリアリングライフ -Clearing Life-
私の幸せは“私の心地良さ”で整える♪
https://ameblo.jp/omoiyaribijin/







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